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鸦片鱼-入冬,孩子补钙多吃这饭,好吃又养分,鲜美管饱,长大个

#孩子的养分餐#入冬,孩子补钙多吃这饭,好吃又养分,鲜美管饱,长大个

跟着快入冬,气候越来越冷,太阳距地球也越来越远,白日的日照时间显着缩短了不少,孩子们户外活动也越来越少,这一来身体就简略缺钙,假如妈妈们再不留意给孩子的饮食补钙,那就会更缺少了,同龄的孩子假如吃饭好,钙量足,就会长大个鸦片鱼-入冬,孩子补钙多吃这饭,好吃又养分,鲜美管饱,长大个,但若饮食中缺钙,孩子的个头往往是比较瘦弱的。身边就有很显着的两个比如,我家七楼一层两户人家的两个小男孩,同一年出世,前后没差几天,本年都上一年级,每天碰头都会打数字电视机顶盒招呼,特别有礼貌,但两个孩子走在一同,很显着的差异就是身高差,两个小男孩差上半头高,大个头的小男孩妈妈每天用心给孩子烧饭,很是留意孩子的补钙问题,但小个头男孩的妈妈夫妻两个经商鸦片鱼-入冬,孩子补钙多吃这饭,好吃又养分,鲜美管饱,长大个,每天特别忙,也是相同给孩子烧饭,却是什么便利做什么,对孩子补钙的知道不高,成果耽误了自家孩子生长。尽管说孩子的身高与遗传有着必定的联系,但饮食留意补钙与不在意,对孩子的生长仍是有很大影响的。

孩子的饮食补钙,肉、蛋、奶、豆腐、海米都是很好的补钙食物,蔬菜中豆角、油菜、油麦菜的钙含量也是非常足够的,咱们在日常日子中要多给孩子吃这类的补钙食物,一日三餐搭配给孩子做,孩子就不会存在缺钙问题。今日给我们共享一道鲜香的补钙饭,这饭钙好养分好,孩子爱吃,做法也简略,鲜美管饱,长大个,供宝妈们参照!

【海米腊肠四季豆焖饭】

1、预备食材:大米150克,海米10克,四季豆200克,广式腊肠2根。猪油半汤匙,盐1克,生抽1汤匙。

2、大米淘洗洁净,放入电饭煲中,加与大米同量的水,半汤匙猪油。猪油在米饭中能为米饭增香,也能让米饭更蓬松香软。

3、广式腊肠切成硬币厚的薄片,四季豆摘去两端,用淘米的水浸泡后清洗洁净,也切成硬币厚度的豆角薄片。

4、豆角、腊肠与清洗后的海米平铺到电饭煲的大米上,撒上少量食盐。盐一点点就足够了,海米与腊肠都有咸度。

5、盖上电饭煲的盖子,按下烧饭键,开端烧饭。若早上吃,晚上入睡前预约好,早上就是熟的。

6、饭煮好,加1汤匙生抽拌和均匀提鲜,美观又好吃的海米腊肠四季豆焖饭就好了。

鲜香管饱的焖饭,吃起来口感丰厚,甘旨补钙。

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瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故,我崇尚美食便是爱的宗旨,坚信投入爱才能做出甘旨,即便同鸦片鱼-入冬,孩子补钙多吃这饭,好吃又养分,鲜美管饱,长大个一食物你我的做法相同,假如有爱,你会做得比我好,欢迎持续重视!

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