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塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?

很多拳友在自己的拳架终究正不正确上十分疑问。特别是遇上有些自己自身就不太理解的教师,教完了拳架后,每让学员练一遍,都说这儿练的不对,那儿练的也不对,搞得学员很懊丧。

其实,判别和检查自己的拳架是否正确,真的没那么杂乱。只需捉住以下几点即可,没必要在一些细枝末节上羁绊不休。

首先是身法

拳谱云,立身须中正安舒支撑八面,这是太极拳有必要之身法。故走架子时应留意身之易犯病,举例如下:

1、搂膝拗步有无前俯?

2、似封似闭有无后仰?

3、野马分鬃有无歪斜?

4、塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?单鞭下势下坐时有无歪斜?

如有上列各病则不能称为太极拳之身法。

其二,形神。

拳谱云:形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。故走架子时应问自己:

精力能否生动而灌输、如猫之捕鼠否?

其三太极腰。

拳谱云:腰如车轴,太极拳全部前后左右之运动,有必要以腰操纵,故走架子时,应检查旋转动作是否由车轴以发起,并观腰劲有无松开如带束腰之意,并观腰至尾闾一段是否直立如大纛之屹立不动,此为检查腰之仅有条件。举例以问之:

1、抱虎归山之拧腰否?

2、撇身捶之塌腰否?

3、玉女络绎之松劲否?

4、十字摆莲腿使腿时之转腰劲否?

5、双摆莲使腿时之发腰劲否?

以上所问均能以腰为发劲之中心,可称太极拳之腰。

其四虚领顶劲

拳谱云:虚领顶劲、气沉丹田,所谓顶头悬也。若顶不能领起,悬顶怆天若失无上掤劲,必然俯仰歪斜,而身亦不能中正。故走塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?架子时,应检查一切动作之转化,举例以问之:

1、斜飞上步之顶劲倾否?

2、海底针下插时顶劲前倾否?

3、撇身捶回身时之顶劲歪斜否?

4、倒撵猴之回身之顶劲摇摆否?

如无上例之病可称为太极拳之虚领顶劲!

其五太极步

拳谱云:跨步如猫,又云步随塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?身转,既不八不丁两股收其夹劲。

跨步有必要如猫之行,步之方位尤须放在不丁不八之间,若用丁字步则易顶裆,若用八字步则荡裆。因步之联系尤须留意于胯,若胯开则腿劲贯穿于身腰腿间,完好一气而裆园矣。

园裆为太塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?极拳绝无仅有之裆,如裆园则自易如猫之行,而放置地址也极易形成不丁不八。遇转时天然身先转然后步转,遇进退时天然步先进然后身进,其腰劲亦天然使得上了。

举例问之:

1、单鞭时后胯有无顶胯?

2、手挥琵琶之步后胯有无折胯?

3、搂膝拗步之步是否以足跟虚虚铲出然后实之?

4、搬拦捶之转步有无身随步之弊?

5、打虎式之步是否有折胯而出之弊?

如有之则不能称为太极步。

总归,在走架时,不时留意在身法、形神、腰、塑料-太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?虚领顶劲和步上找感觉,就会在不知不觉间走进太极的大门。

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